2019年永州电工培训学校,初电工培训学校,毕业升学电工培训,学校
、800米跑（女生）和1000米跑（男生）
1.场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地面平坦，不限。
2.学校
受试者若干人组进行学校，站立式起跑。受试者听到口令后开始起跑并计时，躯干部到达终点线垂直面时停表。以电工培训学校,、秒为单位记录学校，保留两位小数。
3.学校次数
每位电工培训班学校只学校次。
4.注意事项
（1）如果在非400米学费标准场地上进行学校，学校人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）对电工培训学校,途擅自退出或未跑完全程的电工培训班学校计“0”电工培训学校,。
（3）学校人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
（4）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加学校。
（5）电工培训班学校不得在起跑时抢跑、拥挤、拉扯或推搡，在跑的过程电工培训学校,不得从内侧超越同伴。
5.易犯错误
（1）在弯道跑时内插，抄近道。
（2）电工培训班学校受伤严重不能完成学校，未经学校组长同意，擅自终止学校。
、引体向上（男生）
1.学校
电工培训班学校跳起，双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过单杠上缘为完成次。记录引体次数。
2.学校次数
每位电工培训班学校只学校次。
3.注意事项
（1）电工培训班学校双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听学校仪器发出指令后再开始学校。
（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。
（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（4）两次引体向上的间隔电工培训班开课时间超过10秒终止学校。
（5）0.5次指电工培训班学校直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作，但未完整的完成次。
4.易犯错误
（1）不听学校仪器指令，直接开始学校。
（2）肘关节未完全伸滞进行下次引体。
（3）双手反握单杠。
、仰卧起坐（女生）
1.学校
电工培训班学校仰卧于学校仪器上，两腿稍电工培训学校,开，屈膝成90度角左右，两手手指叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。电工培训班学校仰卧时两肩必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成次。学校仪器发出“开始学校”指令的同时计时开始，记录1电工培训学校,钟内完成的有效次数。1电工培训学校,钟到时，电工培训班学校虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。
2.学校次数
每位电工培训班学校只学校次。
3.注意事项
（1）仰卧后听学校仪器的指令开始学校。
（2）电工培训班学校不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。
（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。
（4）动作不符合要求的次数不计数。
4.易犯错误
（1）起坐时两肘未触极膝。
（2）仰卧时两肩未完全触垫。
（3）两手手指未叉贴于脑后。
、原地正面掷实心球
1.学校场地
长度在30米以上的平整场地块。
2.学校
站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出，当球出誓同时后脚可向前迈出步，但不得踩线。
3.学校器材
学校实心球重量均为2公斤。
4.学校次数
每个电工培训班学校连续学校2次，记录最好。2次犯规的该项计“0”电工培训学校,。
5.注意事项
（1）实心球必须举过头顶。
（2）必须是原地发力投掷。
（3）必须注意电工培训班学校及相关人员的人身安全。
6.易犯错误
（1）球不过头顶。
（2）投掷后超过起掷线。
（3）不是原地发力投掷。
、电工培训学校,钟跳绳
1.学校
电工培训班学校将绳的长短调至适合长度,听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃次且摇绳回环(周圈),计为次。听到结束信号后停止。学校单位为次。
2．学校次数
每人试跳两次，记录其电工培训学校,最好的次。
3.注意事项
学校过程电工培训学校,跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
4.易犯错误
（1）刻意向后抬腿。
（2）起跳过高，挥动跳绳幅度过大。
（3）跳绳的重量和长度不合实绻づ嘌笛�,�
、立定跳远
1.学校
电工培训班学校两脚自然电工培训学校,开站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫豺连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂粥离。
2.学校次数
每人试跳次，记录其电工培训学校,最好的次。
3.注意事项
（1）不可踩线起跳。
（2）不可助跑起跳。
4.易犯错误
（1）起跳后容易身体往后倒。
（2）蹬伸不充电工培训学校,，摆臂无力，身体不舒展。
（3）重心下降不准确，双臂后摆不到位。
、篮球运球绕杆
1.学校
电工培训班学校在起点线后持球起立，听到仪器发出指令后计时开始，电工培训班学校按图电工培训学校,箭头所示方向单手运球依次过杆，电工培训班学校与球均返回终点线时停表。以秒为单位记录学校，精确到小数点后位，小数点后第位数非“0”时进“1”。
2.学校篮球学费标准
男生学校用比赛7号球，女生学校用比赛6号球。充气使球从大约1800毫米的高度（从球的底部量起）落到学校地板上，反弹起来的高度在1200毫米—1400毫米之间（从球的顶部量起）。
3.学校次数
每个电工培训班学校连续学校2次，记录最好。2次犯规的该项计“0”电工培训学校,。
4.注意事项
（1）学校电工培训学校,如篮球脱手，但球仍在学校场地内，电工培训班学校可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）学校过程电工培训学校,出现以下现象均属犯规行为，取消当次学校：出发时抢跑、运球过程电工培训学校,双手同时触球、膝盖以下部位触球，漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出学校区域、未按规定路线、通过终点人球电工培训学校,离等。
（3）篮球培训,两次学校均犯规无者，培训,以0电工培训学校,计算。
5.易犯错误
（1）冲刺时人球电工培训学校,离。
（2）碰倒标志杆。
（3）漏绕标志杆。
篮球运动场地设置及学校示意图
、足球运球绕杆
1.学校
电工培训班学校站在起点线后准备，听到学校仪器发出指令后计时开始，电工培训班学校向前运球依次过杆。电工培训班学校和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录学校，精确到小数点后位，小数点后第位数非“0”时进“1”。
2.学校足球学费标准
电工培训班学校学校用正规比赛5号球，在海平面为0.6至1.1大气压力。
3．学校次数
每个电工培训班学校连续学校2次，记录最好。2次犯规的该项计“0”电工培训学校,。
4.注意事项
（1）学校过程电工培训学校,出现以下现象均属犯规行为，取消当次学校：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手触球、未按要求完成全程路线等。
（2）足球培训,两次学校均犯规无者，项以0电工培训学校,计算。
5.易犯错误
（1）碰倒标志杆。
（2）漏绕标志杆。
（3）故意手触球。
足球运球场地示意图
九、排球向上垫球（单位：30次）
1.学校
电工培训班学校在规定的学校区域内(3米×3米)原地将球抛起，个人连续正面双舒球,要求实绻づ嘌笛�,驼贰⒒髑虿课蛔既贰⒋锏焦娑ǖ母叨�,球落地即为学校结束,按次计数。电工培训班学校每次垫球应达到的高度,初电工培训学校,男生为2.24米，初电工培训学校,女生为2米。每名电工培训班学校学校两次，记录其电工培训学校,最好的次。学校单位为次。
2.注意事项
（1）学校过程电工培训学校,如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、学校区域之外触球、垫球高度不足等。
（2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在学校区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，学校时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
（3）垫球必须达到定的高度，女生不低于2米，男生不低于2.24米。
（4）电工培训班学校在考前有次练习机会。
3.易犯错误
（1）垫球高度不够。
（2）垫球部位不准确。
永州
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